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糖尿病人能吃红薯吗 neiwang 糖尿病人不能吃什么
来源:http://www.qhyym.cn  日期:2019-04-12

  在现今社会,患上糖尿病的人越来越多了,我们都知道,在发生糖尿病的时候饮食就成为大的关键问题了,所以糖尿病患者在日常中要严格把控饮食。糖尿病患者有很多食物都要忌。那么,糖尿病人能吃红薯吗?糖尿病人不能吃什么?

  糖尿病人能吃红薯吗

  研究发现白皮红薯有一定的抗糖尿病作用,红薯是降糖佳品。

  血糖高患者的膳食营养均衡很重要。营养过剩不利于血糖的控制,也不利于血糖高患者减肥,营养不良更对血糖的控制带来一定的影响。因此,血糖高患者的营养分配尤其要科学合理,吃红薯自然也不能随心所欲。

  糖尿病人虽能吃红薯,但怎么吃有所讲究。红薯的含糖量为20%左右,100克红薯等价为25克大米的热量,如果食用含糖量超过10%的副食,应扣除主食的份量,以平衡摄入热量。糖友并非与红薯完全绝缘,但却不能过于亲密。

  在品尝红薯时要注意浅尝即止,因为糖尿病人如果吃多了容易造成热能超标,以致影响血糖值。所以,吃红薯时不能吃得太多,每周吃一顿即可,好搭配一些新鲜的果蔬,如果血糖水平较高时好先别食用。

  糖尿病人不能吃什么

  1、糖类和含糖量高的食物不能吃

  比如红、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、红薯、柿子以及各种甜食等。

  2、升糖指数高的食物不能吃

  比如蔬菜类有胡萝卜和南瓜,水果类有红枣、菠萝、荔枝、龙眼等,零食类有薯条、米饼、爆米花等,主食类有油条、油饼、糯米饭等。

  3、动物脂肪和动物内脏不能吃

  如果过多食用富含胆固醇的食物,如蛋黄、动物内脏,包括脑、肝、肺、肾等,会使得血清胆固醇更高,促进动脉硬化和心血管疾病的发生和发展。

  4、血糖高的人啤酒和含糖的饮料都不能喝

  糖尿病患者是不可以饮酒的,尤其是白酒,因为属于高热量饮品,如果血糖控制良好,有很有必要的情况下,是可以少量饮用啤酒的,但好不要喝白酒。

  5、糖尿病患者慎吃蜂蜜

  蜂蜜中约含85%的糖类,其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖,5%左右为易消糖尿病人能吃红薯吗 neiwang 糖尿病人不能吃什么化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的两种糖吸收既快又集中,血糖波动加大,糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下,吃蜂蜜只会使血糖更高,对疾病的治疗没有好处。

  6、糖尿病患者慎食南瓜子

  糖尿病患者由于常有饥饿感,故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美,含糖少,吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。

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